Çok kilolu olmayan insanlar da ÅŸiÅŸkinlik yüzünden sıkıntı çekebilir.Kilolu insanlar da çok zaman ÅŸiÅŸkinliÄŸe çare bulamazlar.Zarif görünmek ve rahat olabilmek için bazı noktalar dikkat edersek ÅŸiÅŸkinlik sorunumuz da kendiliÄŸinden ortadan kalkar.

Karın ve mide bölgenizde kramplar hissediyorsanız, kocaman bir karın siz rahatsız ediyorsa, yediklerinizi öÄŸütemediÄŸinizi düÅŸünüyorsanız, hazımsızlık problemi yaşıyorsanız önerilere kulak verin.Ä°ÅŸte ÅŸiÅŸkinliÄŸi ortadan kaldırmanın yolları

• Günde 8–15 su bardağı su içtiÄŸinizden emin olun. Yetersiz su tüketimi de ÅŸiÅŸkinliÄŸin temel nedenlerinden biridir.
• Çay, kahve ve asitli içecekler kafeinden zengindir. Bu tür içeceklerin tüketimini azaltın. Günlük 500 mg’dan fazla kafein tüketimi zararlı kabul edilmektedir. Günde 2-4 kupadan fazla kafeinli içecek tüketmeyin.
• ÅžiÅŸkinliÄŸi arttıran önemli nedenlerden biri de alkol tüketimidir. Alkol tüketimini ne kadar azaltırsak o kadar iyidir.
  
• Günde en az yarım saat orta tempolu yürüyüÅŸ yapın.
• Yeni bir karar alıp; sigarayı bırakın veya miktarını azaltın.
• EÄŸer imkânınız varsa ÅŸiÅŸkinlik sorununu çözen lenf drenaj masajı yönteminden yararlanabilirsiniz.
  
• Posalı yiyeceklerle beslenmeye gayret edin,.