Spor yaptıkça, akciÄŸerlerdeki esneklik artar

Esnek bir akciÄŸer, her nefes alışımızda daha çok oksijen almamızı kolaylaÅŸtırır. Böylece, hücrelere daha çok oksijen ulaÅŸabilir. Özellikle stresli durumlarda artan oksijen ihtiyacımızı karşılamak açısından, akciÄŸerin, sistemimize destek verme kapasitesinin artması önemli ölçüde yardımcı olabilir.

Düzenli spor yapan kiÅŸilerin dinlenme halindeki kalp atım hızı, spor yapmayan kiÅŸilere oranla daha düÅŸüktür.Düzenli spor yapan kiÅŸi, stres altındayken, kalp atışları spor yapmayan kiÅŸilerden daha düÅŸük düzeyde kalır ve yavaÅŸ yavaÅŸ yükselir. Halbuki, vücudu hareketsizliÄŸe alışmış bir kiÅŸinin kalp atışları aniden fırlayabilir. Kalp atışlarının düÅŸük kalabilmesinin önemi, özellikle bir ÅŸok anında fark edilebilir. DüÅŸük kalp atışları, aniden çok yükselebilecek olan kalp atışları yüzünden gerçekleÅŸebilecek bir kalp krizine karşı bir önlemdir.Ayrıca, kiÅŸi stres altındayken kalp atışları düÅŸükse daha sakin kalabilir ve duygularını daha rahat kontrol altına alabilir.