Stepin Vücudumuzu Faydaları

Yüksek kalori tüketmenizi saÄŸlayacak olan step çalışmaları psikolojik olarak ta rahatlamanızı ve gevÅŸemenizi temin edecek günlük hayatın getirdiÄŸi stres yükünden kurtulmanızı saÄŸlayacaktır.
    Belirli saatlerde süren çalışma oldukça hareketli geçer ve müzik eÅŸliÄŸinde bu zaman su gibi akarken siz de ortalama yediyüz kalori yakarsınız. Step kalp ve sinir sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve estetik bir vücut kazanılmasına yardımcı olur.
     Bundan birkaç yıl önce step, tıp dünyasında oldukça tartışma yaratmıştı; bu egzersiz ÅŸeklinin kiÅŸinin kalbine zarar verdiÄŸi iddia ediliyordu. Yine de kimse bu sporun yaygınlaÅŸmasını ve kabul edilmesini engelleyemedi. Çünkü herÅŸeyden önce, geliÅŸmiÅŸ toplumların çoktan baÅŸ tacı ettiÄŸi bir spordu step. EÄŸitmenlerin (bilinçli ve altyapısı güçlü eÄŸitmenlerin) ortak görüÅŸü, yanlız step ve aerobiÄŸin deÄŸil, tüm spor dalları nın 'doÄŸru' bir ÅŸekilde uygulanması ve uygulatılması gerektiÄŸi. Üstelik hem step'in hem de aerobiÄŸin yürümek kadar zararsız ve normal egzersiz türleri olduÄŸunu vurguluyorlar. Melih Çatalyürek'in derslerinden de gördüÄŸümüz kadarıyla, step, adı üzerinde tempolu adımlardan oluÅŸan bir egzersiz türü. Öyle sıçramalar, hoplamalar yok. Ancak, adımlar müzik eÅŸliÄŸinde ister istemez dansa bürünüyor. Evet bazıları pes edip devrildi; bazılarıda pet ÅŸiÅŸelerle periyodik olarak duÅŸ aldı. Ama herkes halinden memnundu ve kimse kalp krizi geçirmedi. EÄŸitmenler amaçlarının, insanların içindeki enerjiyi olabilecek en saÄŸlıklı ÅŸekilde dışarı çıkarmalarını ve zindelik kazanmalarını saÄŸlamak olduÄŸunu belirtiyorlar. Tabii bunu animasyon tarzında, mizik eÅŸliÄŸinde eylenceli bir tarzda yapmaları da bu egzersizleri daha cazip kılıyor.