GÜNDE 3 LÄ°TRE SU Ä°ÇÄ°LMELÄ° MÄ°?
Toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan atmak için, günde ortalama 1.5 litre su içmek gerekir.
Ancak bu, herkes aynı miktarda su içecek demek deÄŸildir. Çünkü her insanın gereksinim duyduÄŸu miktar deÄŸiÅŸir.
Genel olarak içilecek sıvı miktarı kiloyla da iliÅŸkilidir. 100 kiloluk bir kiÅŸi fazla zorlanmadan bir günde 3 litre su içebilir.
Oysa 40 kiloluk biri için bu miktar fazla gelebilir. Ayrıca, vücutları su tutan kadınlar, içmeye baÅŸlar baÅŸlamaz ÅŸiÅŸkinlik meydana gelir. Bu durumda selülit`ten önce bu rahatsızlığın tedavisi ele alınmalıdır.

Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermotoloji Ana Bilim Dalı BaÅŸkanı Prof. Dr. Neslihan Åžendur, selülitle mücadelede 2008 stratejilerini anlattı.

Neler selülit yapar?
Hareketsiz bir yaÅŸam biçimi ve bazı dolaşım hastalıkları selülit yapar. Sıkı pantolon, sıkı çorap, yüksek ayakkabılar kan dolaşımını engelleyici faktörlerdir. O bölgedeki yaÄŸ hücrelerinin hareketliliÄŸi engellenir. Genetik özellikler çok önemlidir.

Rejimin selülitlere etkisi!
Sadece diyet yetmez. Üstelik kötü bir diyet selülit oluÅŸumuna da neden olabilir ya da oluÅŸumu hızlandırabilir.

Zayıf kadınlar da selülitlerden yakınıyor
Masa başında uzun süre oturarak iÅŸ yapanlar, çok hareketsiz çalışanlar çok zayıf da olsalar selülitlere sahip olabilirler. ÖrneÄŸin sekreterler bu noktada risk altındadır.

Bacaklardaki selülitler için
Uzun ve bol yürüyüÅŸler yapmak... Bu, kolay ve herkesin yapabileceÄŸi bir spor. Bu sırada ellerinden su ÅŸiÅŸesini de eksik etmesinler. Bisiklet de olabilir. Yüzme yine aynı ÅŸekilde çok etkilidir.

Kan dolaşımını hızlandırın
Kan dolaşımını hızlandırmak için yapılan egzersizlerin faydası vardır. Ancak yüzeye sürülen kremlerin, yaÄŸ dokusunu yok etmesini beklemeniz çok yanlış olur.

Masaj işe yarar mı?
BoÄŸum boÄŸum olmuÅŸ, yaygın selüliti olanlarda geri dönüÅŸü biraz zor. O nedenle masaj, bazı tedavi yöntemleri, yaÅŸam biçimini deÄŸiÅŸtirmek ya da spor yapmak gibi uygulamalarla selülitin en azından kabul edilebilir bir hale gelmesi saÄŸlanabilir.

Keseyle selülite son verin
Kese yapın, sıcak ve soÄŸuk duÅŸ alın. Bu sırada keseyi bırakmayın ve sorunlu bölgelerinize masaj yapın. Saunanın ise selülite bir etkisi olmaz.

Selülitin esas nedenleri
Selülit; çok çabuk oluÅŸmaz. Bir akÅŸam yattığınızda bir ÅŸeyiniz yoksa, sabah kalkınca da vücudunuzda selülit olmaz. Selülit birçok faktörün etkisiyle ortaya çıkar. Genç kızların aşırı derecede ve çok sık kilo alıp vermeleri, baÅŸlıca selülit nedenidir. Dar giyecekler, son dönemde yaÅŸanan selülit artışının baÅŸlıca nedenidir.

BronzlaÅŸmak yok etmez
BronzlaÅŸarak sadece saklamayı baÅŸarabilirsiniz, o kadar! Selülit bir kere oluÅŸtu mu, ortadan kaldırılması mümkün deÄŸildir. Sadece bazı uygulamalarla, vücuttaki selülit oranının kozmetik açıdan kabul edilebilir bir seviyeye gelmesi saÄŸlanabilir.