Özellikle ünlüler tarafından uygulanmasıyla popülerliÄŸini koruyan pilates, içine Türkiye’yi de alarak tüm dünyayı sardı. Bir çok oyuncu ve sporcunun uyguladığı metot, artık herkes tarafından tercih edilen formda kalma yöntemi.

Bedeni zihinle bütünleÅŸtiren ve tüm vücudu çalıştıran pilatesi, Türkiye’deki ilk pilates stüdyosu olan Baps’ın kurucuları; Serra – Taha Erpulat çiftinin bilgileri ışığında mercek altına aldık.

1920’li yıllarda Joseph Pilates tarafından geliÅŸtirilen pilates, Türkiye’de son 6 – 7 yıldır tanınıyor. ÇocukluÄŸu hastalıklarla geçen Joseph Pilates’in, vücudunu geliÅŸtirmek amacıyla geliÅŸtirdiÄŸi egzersiz, yoga, jimnastik gibi bir çok sporun birleÅŸiminden oluÅŸuyor. Aslında, yaptığı diÄŸer sporların en önemli uygulamalarını alarak geliÅŸtiren ve kendi metodunu oluÅŸturan Pilates, tekniÄŸini ilk olarak I. Dünya Savaşı yıllarında sakatlanan askerler üzerinde uyguladı.

Özellikle, 1918 yılında Ä°ngiltere’de ortaya çıkan grip salgınından kampta bulunanların etkilenmemesi üzerine Joseph Pilates ünlendi ve tekniÄŸi duyuldu. 1926 yılında ise New York’ta, bugün halen hizmet veren, stüdyosunu açtı. 1967 yılında ölen Pilates, stüdyosunda, konsantrasyon ve nefes alma tekniklerini birleÅŸtiren pilates yöntemini öÄŸretti.

Pilateste, her ÅŸeyin kontrole dayandığını söyleyen Serra Erpulat “asıl amaç omurgayı tekrar doÄŸal pozisyonuna getirmek” diyor ve hayatımız boyunca yaptığımız iÅŸlerin, masa başı çalışmaların, stres ve elbette yerçekiminin omurganın üzerinde bir baskı kurduÄŸunu, bunun da uzun vadede bozukluklar meydana getirdiÄŸini belirtiyor.

KiÅŸiye kendi vücudunu tanıtan ve ardından bedenini kontrol etmesini öÄŸreten pilatesin, bu nedenle grup yerine birebir yapılması büyük önem taşıyor. Çünkü, herkesin vücut yapısı, zihinsel yolculuÄŸu farklılıklar taşıyor. Bu özelliÄŸiyle diÄŸer spor dallarından ayrılan pilates, tam konsantrasyon, bedenin kontrolünü eline alma ile bir anlamda kiÅŸinin kendisini tanımasını saÄŸlıyor.  

Hiçbirimizin günlük hayatımızda sırt kaslarımızı kullanmadığımızı hatırlatan Taha Erpulat ise, pilatesi, “egzersizin zihinsel konsantrasyonla birleÅŸmiÅŸ hali” olarak tanımlıyor. Konsantrasyon, pilates yapanlar için çok önemli bir unsur. ÖÄŸrencilerin ilk derslerde konsantre olmakta güçlük çektiÄŸini belirten Erpulat çifti, kısa bir süre sonra bu sorunun ortadan kalktığını belirtiyorlar.

Yanlış biliniyor
Türkiye’de özellikle ‘boy uzatıyor’ ve ‘zayıflatıyor’ diye bilinen pilatesin aslında böyle bir özelliÄŸi yok. Bu durumu Taha Erpulat, “sırt kasları gevÅŸedikçe uzar ve sırt eÄŸri bir hal alır. Pilates, omurgayı düzeltip, dik duruÅŸ saÄŸladığı için insanlara boyları uzamış gibi geliyor. Aslında sadece duruÅŸunuz dikleÅŸir. Boyunuz uzamaz” ÅŸeklinde açıklıyor.

Aynı ÅŸekilde, pilatesin zayıflatmadığını söyleyen Serra Erpulat ise “karın ve kalça bölgesinde çok kısa sürede çok ciddi bir daralmaya neden olur ama zayıflatmaz” diyor.

Doktorlar tavsiye ediyor
Pilates ilk baÅŸlarda ününü Madonna, Sezen Aksu gibi isimlere borçluydu. Bu nedenle daha çok kozmetik olarak algılanan pilates, medyanın ve doktorların doÄŸru yönlendirmesiyle anlam kazanmaya baÅŸladı. BaÅŸta omurga rahatsızlıkları olmak üzere, boyun fıtığı, bel fıtığı ve özellikle ostropoz hastalığı olan kiÅŸilere doktorları tarafından tavsiye edilen pilates, bu tür rahatsızlıkları büyük oranda tedavi ediyor. Ancak Türkiye’de pilatesle doktorların henüz tanıştığını belirten Serra Erpulat, Amerika’da bir çok saÄŸlık merkezinin içinde pilates stütyoları olduÄŸunu anlatıyor.

Sadece egzersiz programı olmayan pilates, ayrıca rehabilitasyon ve tedaviyi de kapsıyor. Åžu anda her ne kadar, daha çok bayanlar tarafından tercih edilse de pilates, erkekler için çok gerekli görülüyor.

Ä°ÅŸte mutluluk
Ä°nsanların mutlu olmaları, fiziksel ve ruhsal saÄŸlığın bütünlüÄŸünden geçiyor. Bunlardan birinin eksikliÄŸi durumunda depresyon ve konsantre bozukluÄŸu gibi sorunlar baÅŸ gösteriyor. Vücudun yapısında aksaklıklar görülüyor, motive olunamıyor ve kiÅŸinin psikolojisi gün geçtikçe bozuluyor.

Ä°ÅŸte bu durumda stresten uzaklaÅŸmak ve vücuttaki toksinleri atmak gerekiyor. Tüm bu sorunlara cevap veren pilates, kısa bir süre sonra duruÅŸunuzda, yürüyüÅŸünüzde ve zihinsel olarak iÅŸ yerinizde performansınızın artmasını saÄŸlıyor.

Bu anlamda fiziksel olarak hepimizin aynı sorunu yaÅŸadığını belirten Taha Erpulat, “boyun fıtığı, bel fıtığı, omurga rahatsızlıklarının hepsi günlük olarak yaptığımız iÅŸlerden ve özellikle stresten kaynaklanıyor. Ä°skelet sistemini destekleyen kaslar tüm bu unsurlardan etkileniyor. Bu noktada pilates, saydığımız bu sorunlara cevap verir” diyor.