Fitness, geceleri daha rahat uyumak ve güne enerji dolu başlamak, iş başa düştüğünde zorlukları daha kolay aşmak, hayata karşı güler yüzlü ve sakin olmak demektir.

Fitness, fiziksel sağlığınız kadar, zihinsel ve duygusal sağlığınızı da kontrol altında tutar.

Günümüzde giderek ağırlaşan yaşam koşulları ve bunun getirdiği stres ve yorgunluğun giderilmesi, hareketsizliğin önlenmesi ve daha iyi bir form ve sağlık elde edebilmek için düzenli karma sportif aktiviteler yapmak gerekir. Öncelikli olarak sağlıklı yaşam için yapılan bu aktiviteler bütününe fitness denir.

Temelde kasların sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Fat Burn (Yağ yakma), Stretching(esneklik), Kardiyovasküler (dolaşım sistemi) gibi farklı amaçlar ve farklı ihtiyaçlar için de fitness programları uygulanabilir. Her yaş, her hayat tarzı ve vücut tipi birbirinden farklı olduğundan bir uzman tarafından takip edilen programlar tercih edilmelidir.

Fitness sporu vücutta bol bol endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. Metobolizmayı hızlandırır. Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyilişme sağlayarak stresden uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür. Kalori yakmayı sağladığından şeker hastaları için önerilir.

Bu sporda vücut geliştirmeden farklı olarak kardiyovasküler yani dolaşım sistemi ile ilgili olan hareketler, koşmak, pedal çevirmek gibi kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Daha iyi bir beden

• Kapasitesi artmış akciğerler ve verimli çalışan bir kalp
• Atardamar sisteminde kan basıncının azalarak kalp hastalığı risklerinin azalması
• Verimli bir şekilde kilo kaybı
• Kuvvetlenen kemik yapısı
• Sağlıklı bir cilt
• Daha uzun ve daha iyi bir yaşam

Daha iyi bir zihin

• Gelişen zihinsel performans ve düşünme yeteneği
• Pozitif bakış açısı
• Artan cinsel performans
• Daha fazla kendine saygı
• Rahat ve kesintisiz uyku
• Azalan endişe ve kuruntular
• Zeka gelişimi