Pilates

Pilates Yogadan sonra zinde kalmanın en iyi yoludur. Joseph Pilates’in kontroloji adını verdiği metodu; zihin ve beden bütünlüğünü öngören denge, nefes ve hareket sisteminin ortak bir çalışmasıdır. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas kuvvetlendiren ve bu esasa dayanan sistemdir.

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilates’e göre vücut merkezi derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu dengesizlik adale yapısına zarar verebildiği gibi kronik bel ağrısı ve sakatlanmalara da yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline gelir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz ve vücudunuzun direnciyle dayanıklılığı artar.Kurs Süresi 32 Saattir.Pilates Branşında Eğitim verdiğimiz

Kurs Merkezlerimiz   

* Alacahırka Kurs Merkezi   
* Nilüfer Kurs Merkezi   
* BUSMEK Spor Merkezi