İftar sonrası farklı alternatifler ile atıştırmalarınızı keyifli bir hale getirebilirsiniz.İşte alternatifleriniz:

Meyve: En sağlıklı atıştırmalıklardan biridir. Günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamakta yardımcı olur. Kabuklu tüketilebilen meyveleri kabuğu ile tüketmeniz günlük posa alımınızı da arttırır.

Meyveli yoğurt: 1 kâse yoğurdun içerisine kuru veya taze meyveleri ekleyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilir, günlük kalsiyum alımınızı arttırabilirsiniz.

Sütlü tatlılar: Haftada 2–3 kez atıştırmalık olarak sütlü tatlıları tercih edebilirsiniz. Ramazan aylarının sultanı güllaç ve diğer sütlü tatlı çeşitleri Ramazan ayında sunulabilecek en leziz ve sağlıklı tatlılardır.

Meyveli tatlılar: Tatlı konusunda diğer bir tercihiniz de meyveli tatlılardır. Mevsim meyvelerinden yapacağınız hafif tatlılar Ramazan ayında atıştırmaların tatlı yüzüdür.

Kuruyemişler: Haftada 2–3 kez kuruyemişler ile sohbetleri daha keyifli hale getirebilirsiniz. Fakat yağ ve kalori içeriği yüksek bu atıştırmalıkların tüketim miktarına özen göstermelisiniz. 10–15 fındık veya badem ya da 2–3 adet tam ceviz yeterli olacaktır.