Sağlıklı bir yaşam için 40’tan fazla besin öğesine ihtiyacımız vardır ve tek bir besinle bunları karşılamamız mümkün değildir. Bunun için gün içerisinde tüm öğünlerinizde her besin grubundan (sebze ve meyveler, süt ve süt ürünleri, ekmek ve diğer tahıllar, et ve et ürünleri) yeterli miktarda tüketmeye özen gösterin.

Devamı

Yaz aylarında rahatlıkla uygulayabileceğiniz bu beslenme programı ile cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı güçlendirip uzun süre bronzluğunu koruyabilir, vücudunuzu toksinlerden arındırıp kilo da verebilirsiniz.

Devamı

Yaz aylarında herkes tarafından çok sevilerek yenilen bir tatlı olan dondurma diğer tatlılara göre daha besleyici bir seçimdir.

Devamı

Beslenme düzeninin değişmesiyle Ramazan ayında kilo artışı şikayetiyle sık sık karşılaşıyoruz. Bu kişiye göre değişmekle birlikte, yaklaşık 5-6 kiloyu bulabiliyor.

Devamı

Önemle akılda tutulması gereken, kilo vermek için diyet uygulayan kişilerin sağlıklı olmak için, en az normal bir kişi kadar gıdaya gereksinimi olduğudur. Sağlıklı bir beslenme, temel besinlerde ne aşırı tüketim ne de tam tersine noksanlığa yol almadan ÇEŞİTLİLİK boyutunu koruyarak sağlanır.

Devamı