Detoksa gelmeden önce hazırlanmak çok önemlidir. Detoksa başlamadan önce yapılacaklar: Detoks öncesi çayı kahveyi kolayı yani kafeinli içecekleri hayatımızdan çıkarmalıyız.Bunların yerine bol bol bitki çayları, taze sıkılmış meyve suları ve günde en az 3 litre (1.5 litresi öğlene 1.5 litresi akşama kadar) su tüketilmeli.Sıvı tüketimi arttırılmalı. Mümkün olduğunca çiğ sebze meyve ağırlıklı beslenmeli, et illa tüketilecekse balık tercih edilemedilir.Hayvansal protein azaltılmalı. Ara öğünlerde kuru meyveler, badem gibi kuryemişler yenilmeli.

Devamı