Santrancı bir spor olarak kabul edecek olursak bizi düşünmeye yönelteceği için zihin sağlığı için en yararlılardan biridir.Fiizsel olarak bütün sporlar endorfin salgılamamızı sağlayarak üzerimizde bir iyilik duygusu oluşturabilir.Spor yapmak Serotonin ve dokamin üzerine etkilerinden dolayı adeta antidepresan bir etki oluşturur, hastalığımız ağrımız varsa buna bile iyi gelebilir.