Online Ziyaretçi 1
Toplam Ãœye 217

karin ile İlgili Sonuçlar

Düzgün Bir Karın Için Hangi Pilates

Pilates ile karın düzleştirme.Pilates sayesinde düz bir karnınız olabilir.Karın düzleştiren pilates dersleri videosu.

Devamı sağ ok
fvv
fvv

Karnın Yanlarındak Yağlar Için Ne T

Özellikle ince kıyafetler giyince ortaya çıkan karnın yanındaki fazlalıklar birçok kişi için sorun teşkil ediyor.Bu videoda karnın yanındaki yağları nasıl eritebileceğinizi göreceksiniz.

Devamı sağ ok

Üst Karın Bölgesini Sıkılaştırmak I

Üst Karın Kaslarını Çalıştırmak İçin Birkaç Hareket 1 Öncelikle ellerimizi başımızın arkasına koyuyoruz. 2 Ayaklarımızı kalçaya doğru çektiriyoruz.(ayak tabanları bir olmalı) 3 Yukarıya bakarak boyununuzu bükmeden hafifçe nefes alıp nefes vererek,öne doğru karın kaslarınızı sıkarak kalkıp tekrar nefes alarak geriye doğru bırakıyoruz 4 Yeni başlayanlar ,10-12 tekrar yapmalıdırlar.Kaslar güçlendikçe 14-15 tekrara kadar çıkabilir.

Devamı sağ ok
fvv

 

kilit
anahtar
Yeni Üyelik Kaydı / Şifremi Unuttum

Dyt. Nil Åžahin GÃœRHAN

uzman resim

Yılbaşı Gece

Yılbaşı gecesinde sunulan ikramların birçoğu yüksek kalorili ve besin değeri düşük seçeneklerdir. Kendimizi aşırı sıkmadan, stres ve heyecan yapmadan mümkün olan en sağlıklı